Pokles produkce kolagenu těle a jeho důsledky

K poklesu produkce kolagenu v těle dochází již po 20. – 25. roku věku, a to přibližně tempem 1 % za rok. V důsledku tohoto úbytku dochází k oslabení kloubů, lámavostí nehtů a stárnutí pleti, které se projevuje zejména tvorbou vrásek a ztrátou pevnosti. Pokles produkce kolagenu kromě stárnutí navíc ještě urychluje sluneční záření, kouření, nadměrný stres, příliš mnoho cukru ve stravě a únava.

bolest kolene

Doplněk stravy pro přísun kolagenu

Doplněk stravy kolagen klouby je dostupný ve 3 typech – rybí, vepřový a hovězí. V každém z těchto případů se jedná o přírodní zdroj kolagenu. Zatímco hovězí a vepřový kolagen se primárně užívá pro problémy s pohybovým aparátem a klouby, rybí kolagen je svými účinky vhodný pro zlepšení stavu pleti a vlasů. Pro podporu vstřebává kolagenu je důležitá konzumace vitamínu C.

Typy kolagenů a jejich výskyt

V těle existuje téměř 30 typů kolagenů. Nejrozšířenější je kolagen I. typu, který se nachází v pokožce, kostech a pojivových tkáních. Kolagen II. typu tvoří menší svazky vláken a nachází se zejména ve chrupavkách kloubů. Kolagen III. typu vytváří oporu srdci, žaludku, očím, svalům, žílám, tepnám a dalším orgánům hladké svaloviny. Kolageny 4. – 28. typu už nemají v lidském těle takový výskyt.

běh

Největší účinky hydrolyzovaného kolagenu na klouby

Mezi hlavní účinky hydrolyzovaného kolagenu na klouby patří zejména podpora regenerace chrupavek, podpora struktury a pružnosti vazů a šlach, snížení zánětu, ztuhlosti a bolesti kloubů. Pravidelné užívání (alespoň 2-10 gramů po dobu 2-3 měsíců) kolagenu může výrazněji zlepšit pohyblivost kloubů, což ocení zejména sportovci a lidé s osteoartrózou. Obzvláště u kolenních kloubů je možné užíváním kolagenu zlepšit jejich flexibilitu. Pro kloubní chrupavky má největší přínos kolagen II. typu.



Pokles produkce kolagenu těle a jeho důsledky

K poklesu produkce kolagenu v těle dochází již po 20. – 25. roku věku, a to přibližně tempem 1 % za rok. V důsledku tohoto úbytku dochází k oslabení kloubů, lámavostí nehtů a stárnutí pleti, které se projevuje zejména tvorbou vrásek a ztrátou pevnosti. Pokles produkce kolagenu kromě stárnutí navíc ještě urychluje sluneční záření, kouření, nadměrný stres, příliš mnoho cukru ve stravě a únava.

bolest kolene

Doplněk stravy pro přísun kolagenu

Doplněk stravy kolagen klouby je dostupný ve 3 typech – rybí, vepřový a hovězí. V každém z těchto případů se jedná o přírodní zdroj kolagenu. Zatímco hovězí a vepřový kolagen se primárně užívá pro problémy s pohybovým aparátem a klouby, rybí kolagen je svými účinky vhodný pro zlepšení stavu pleti a vlasů. Pro podporu vstřebává kolagenu je důležitá konzumace vitamínu C.

Typy kolagenů a jejich výskyt

V těle existuje téměř 30 typů kolagenů. Nejrozšířenější je kolagen I. typu, který se nachází v pokožce, kostech a pojivových tkáních. Kolagen II. typu tvoří menší svazky vláken a nachází se zejména ve chrupavkách kloubů. Kolagen III. typu vytváří oporu srdci, žaludku, očím, svalům, žílám, tepnám a dalším orgánům hladké svaloviny. Kolageny 4. – 28. typu už nemají v lidském těle takový výskyt.

běh

Největší účinky hydrolyzovaného kolagenu na klouby

Mezi hlavní účinky hydrolyzovaného kolagenu na klouby patří zejména podpora regenerace chrupavek, podpora struktury a pružnosti vazů a šlach, snížení zánětu, ztuhlosti a bolesti kloubů. Pravidelné užívání (alespoň 2-10 gramů po dobu 2-3 měsíců) kolagenu může výrazněji zlepšit pohyblivost kloubů, což ocení zejména sportovci a lidé s osteoartrózou. Obzvláště u kolenních kloubů je možné užíváním kolagenu zlepšit jejich flexibilitu. Pro kloubní chrupavky má největší přínos kolagen II. typu.